alimentos que ayudan a la piel

Como ya sabemos, una dieta saludable se refleja en tu piel. A continuación te recomendamos 3 alimentos que mantendrán tu piel tonificada:

  • Nueces: Por su alto contenido en Vitamina E ayudan a combatir los signos del envejecimiento. Además, son frutos ricos en grasas Omega 3 y Omega 6 que son de gran utilidad para pieles deshidratadas.
  • Aceitunas: ¡Un clásico de la dieta mediterránea! También son ricas en ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 que regulan el colesterol y fortalecen el sistema inmunológico.
  • Arándanos: Son un poderoso reafirmante de la piel. Tienen un alto componente de antocianidinas que fortalece la formación de colágeno (que decae a partir de los 30 años). Podemos decir que los arándanos hidratan, previenen las manchas ¡y rejuvenecen!

¿Y tú?, ¿cómo alimentas tu piel?

Redactado por Mar Abella
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    4 comentarios

  1. silvia aviles 6 febrero, 2014 at 19:26 Responder

    donde puedo comprar estos productos en Raleigh North Carolina USA

  2. Mar 6 febrero, 2014 at 21:40 Responder

    No sabía lo de las aceitunas, las incorporaré!

  3. Gabriel 13 febrero, 2014 at 14:45 Responder

    Nueces, almendras, aceitunas y una onza de chocolate lo tomo diariamente, hay que tomarlo con moderación.

  4. Monika Sanchez 11 marzo, 2014 at 20:57 Responder

    Me aunto como asignatura pendiente los arandanos que aun ni los he probado jeje 🙂

    Gracias por las recomendaciones ¡ Y por poner alimentos tan buenos !

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